Le proprietà del succo di limone sono innumerevoli. E’ un prezioso alleato contro infezioni, patologie articolari, ritenzioni idriche, ma anche sovrappeso e obesità. La dieta del limone è depurativa e sfrutta questa proprietà per far perdere peso e rendere i corpi più snelli in una sola settimana.
Ecco un menù tipo da seguire per 3 giorni:
Appena sveglia: un bicchiere di limonata con acqua tiepida
Colazione: macedonia con 5 frutti rossi (mirtilli, fragole, lamponi, more, ciliegie) + una mela o una pera + una manciata di mandorle fresche, non tostate e non salate
Spuntino: 1 bicchiere di limonata + una manciata di semi di girasole o di zucca o in alternativa ancora mandorle
Pranzo: insalata di legumi (fagioli o lenticchie) condita con succo di limone e olio extravergine d’oliva. Aggiungere zenzero fresco a piacere per ottenere un maggior effetto disintossicante e digestivo
Spuntino: verdure crude (cetrioli, ravanelli, finocchi) + 1 bicchiere di limonata
Cena: pesce alla griglia con succo di limone + verdure fresche lessate
2 ore prima di andare a letto: 1 bicchiere di limonata tiepida
Gli ulteriori 4 giorni
cco un menù ideale per la dieta del limone che dura 7 giorni. Come potrai notare, rispetto a quella d’urto dei 3 giorni, qui viene introdotto qualche alimento nutriente in più:
Appena sveglia: succo di limone diluito in acqua tiepida
Colazione: macedonia di frutti rossi con yogurt bianco magro e 2 cucchiai di fiocchi d’avena + latte di soia
Spuntino: 8 mandorle non salate né tostate + 1 bicchiere di succo di frutta allungato con acqua
Pranzo: zuppa di verdure fresche + 2 fette di pane di grano saraceno, di kamut o di quinoa + 1 kiwi
Spuntino: 2 biscotti d’avena + pomodori ciliegini da mangiare crudi
Cena: pesce, pollo o tofu grigliato condito con succo di limone e olio extravergine d’oliva + verdure a foglia verde lessate o saltate nel wok con un cucchiaio di semi di sesamo + 1 frutto fresco
Prima di andare a letto: Succo di limone in acqua tiepida (se vuoi puoi aggiungerci lo zenzero o un pizzico di miele)
La dieta del limone è sicuramente efficace e oltre a sgonfiare, drenare, far dimagrire e combattere la cellulite, rigenera e depura l’organismo. Non dimenchiamo mai le controindicazioni: è una dieta molto severa e non deve andare oltre un mese. Come tutte le diete rigide, non funziona più non appena si smette di seguirla, e si tende a riprendere i chili persi sbilanciando i valori nell’organismo. È una dieta poco varia, che privilegia solo carni bianche, pesce magro (sempre lessati o alla griglia), frutta e verdura, e può quindi annoiare presto creando stanchezza cronica, mancanza di concentrazione, malumore per questo va seguita per poco tempo. Consultare un esperto nutrizionista o il medico di fiducia